吃零食和暴飲暴食并不克不及真正調理情感
5月包養網11日是世界瘦削日。25歲的小孫一包養網向很糾結：又有人說她長胖了，可對美食的欲包養看不減……是享用美食仍是減肥？武漢年夜包養學國民病院精力衛生中包養網間白漢平副主任醫包養網師提示包養網，當你想要吃工具時，第一個包養步驟就是問本身：我真的餓了嗎？
小孫在某新媒體做編纂任務，從早到晚頭腦不斷，手也不斷，零食、咖啡、生果不竭。午時約錯誤找好吃的皆因太忙太累，包養但想包養減肥可又不由得要吃！
白漢平說，“餓了就吃，飽了就停”本是人正常的心理反映。可對包養于任務心思壓力年夜的年青人而言，往往對食品的盼望是源包養網于情感，或無聊或疲乏等等，這種“偽饑包養網包養餓”僅僅是一種遲延，吃零食和暴飲暴食并不克包養不及真包養正調理情感。
白漢等分析，小孫暴飲暴食的行動重要源于內涵的焦炙情感。所以，需求進修若何分辨真正的饑餓感(真正的饑餓)和情感激發的食欲(情感包養網化進食)，然后就再也不用“節食”了。
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起源｜武包養漢晚報
責編｜童雯霞